手作りグラノーラ♪
朝食は食べてますか？
私は普段和食ですが、朝はどうしてもご飯は食べれない。。。
パンもたまに飽きて、半々でグラノーラを食べてます。
あと季節のフルーツと、ヨーグルトと、ナッツ。
（結構食べてるかな？？汗）
たまに市販品のグラノーラを買ってはいるのですが、美味しいし、食べやすい為に食べ過ぎてしまう…
さっくりと軽いと食べやすくていかん！！食べ応えで量をカバーだっっ！！
ということで手作りグラノーラを作る事にしました。
材 料
レシピはクックパッドで調べました。
「アメリカの手作りグラノーラ」
レシピはこちら
でもナッツ類だけで、若干ナッツの量が少なかったので、ココナッツファイン多めで。
ブラウンシュガーは「ラカンカ」にしてカロリーダウン。
何度も作るのは面倒なので、量は2倍で！
混ぜる前
ナッツは袋に入れて日頃のストレスを発散すべく綿棒や、ごますり棒で叩く！！
気持ちよく叩いてると袋がすぐ破けるので（頑丈な袋だったら大丈夫）
私は袋を二重にして、さらに紙袋に入れて、音軽減の為タオル敷いて叩いてます。
混ぜた後
あら？ナッツ割れてないもの多数。
たまに大きいナッツに当たるとうれしいので、まぁいいか♪
焼く前
量を2倍に作ったので、オーブンは2段使いました。
15分おきに混ぜて、焼く事1時間。
完成♪
よく冷ましたら密封容器に入れます。
なかなか美味しいです。
美味しいので食べ過ぎるような…
つまみ食い。そしてまたつまみ食い。
つまみ食いだけでお腹いっぱいになりました。
満腹効果は抜群みたいです！！
（単につまみ食いの量が多かったわけではないですよ）
この手の有機グラノーラの値段考えると1/2の料金で作れました。
（ちょっと材料の仕入れも安く入ったというのもあります）
パンに比べたらカロリーもかなり低い？？かな？
そして栄養もあるし、食物繊維が沢山！美容効果もあり！！！
お財布にもダイエットにも美容にも効果的！！
後は食べ過ぎないようにしなきゃねぇ……
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